Книга зожника Физкультура питание и здравый смысл Манн Иванов Фербер 9785001460459, Максименко Александр, Кудеров Максим, Кудерова Юлия

Цена: 1409 1068 руб.

Цены на книгу в магазинах:
	Лабиринт	- 399 руб. 0%
	book24 RU	- 1068 руб. 0%
	Буквоед	- 1068 руб. 0%
	Читай-город	- 1068 руб. 0%
	Лабиринт	- 1506 руб. 0%

Категория: Медицина и здоровье, Фитнес. Аэробика

Простой взгляд на здоровое питание, тренировки и образ жизни с точки зрения науки. Авторы этой книги — основатели проекта Zozhnik — собрали актуальные научные данные о здоровом образе жизни. Оказалось, что ЗОЖ — это не жесткие самоограничения и мучительные тренировки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность.Подробно и доходчиво авторы разбирают «столпы» ЗОЖа: питание, тренировки и отдых. А еще развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе:— Можно ли есть после шести?— Нужно ли закрывать углеводное окно, качаться в зале и бегать по холмам?— Как рассчитать калории и так ли это необходимо на самом деле?Книга формирует рациональное представление о питании и физкультуре, помогает сориентироваться в мире, где одна «самая эффективная диета — похудеешь за неделю, если знаешь этот секрет» сменяет другую, и начать все-таки вести этот здоровый образ жизни.