Тревога ожидания: руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности избегания и катастрофического мышления Весь СПб 978-5-9573-4034-8, Уинстон С.М., Сейф М.Н
Цена: 1309 939 руб.
Категория: Научно-популярная литература, Психология, Психотерапия
| Цены на книгу в магазинах: | ||
 | My-shop.ru | - 817 руб. 0% |
| book24 RU | - 939 руб. 0% |
| Читай-город | - 939 руб. 0% |
| Буквоед | - 939 руб. 0% |
| Лабиринт | - 941 руб. 0% |
Часто ли вам приходится страшиться какого-либо события за много дней или недель до него? С переменным успехом вы уговариваете себя пойти куда-то, при этом планируете пути отступления, объяснения провала, доводя себя тревогой до болезненного состояния? Речь может идти о светском мероприятии, выступлении или визите к врачу. Либо даже о собственной свадьбе, встрече со старым другом или путешествии. Но для вас, казалось бы, житейские события превращаются в невыносимое испытание. Если вы можете отождествить себя с такими ситуациями, то, скорее всего, страдаете от тревоги ожидания.Традиционные попытки «справиться с тревогой» часто обозначают стремление «избавиться от тревоги», что парадоксальным образом приводит лишь к ее усилению. Авторы утверждают, что более полезный подход — позволить тревоге существовать и принять ее. Методики этой книги, основанной на современных принципах доказательной психологии, помогут вам в принятии своих чувств. Вы будете «отлавливать» мысли, которые заставляют вас избегать определенных событий и вгоняют в ступор. Продуктивная работа с тревогой ожидания даст вам возможность выбирать собственный путь, избавившись от бремени тревожных ограничений. Вы освободитесь от катастрофичного мышления.Когда вы научитесь меньше поддаваться беспокойному перфекционизму, то сможете двигаться вперед, принимая наилучшие из возможных решений. И что самое важное, вы сможете встречать свои страхи лицом к лицу и вести энергичный, увлеченный образ жизни.
Издательство: Весь СПб
ISBN: 978-5-9573-4034-8
Объем: 256
Автор: Уинстон С.М., Сейф М.Н.
Год: 2023
Код номенклатуры: ORS953509427826303
Электронная: Нет
noСкидка: no
подробнее...
ISBN: 978-5-9573-4034-8
Объем: 256
Автор: Уинстон С.М., Сейф М.Н.
Год: 2023
Код номенклатуры: ORS953509427826303
Электронная: Нет
noСкидка: no
подробнее...
Комментарии, отзывы о "Тревога ожидания: руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления":
Добавить первый отзыв ...
Посетители интересовались:
