Тревога ожидания Руководство по когнитивно-поведенческой терапии Весь 978-5-9573-4034-8, Уинстон Салли М., Сейф Мартин Н
Цена: 1256 817 руб.
Категория: Книги, Научная и научно-популярная литература, Психология. Психотерапия. Саморазвитие, Популярная литература по психологии, Саморазвитие. Психотренинг, Управление стрессом. Привычки
| Цены на книгу в магазинах: | ||
 | My-shop.ru | - 817 руб. 0% |
| book24 RU | - 939 руб. 0% |
| Буквоед | - 939 руб. 0% |
| Читай-город | - 939 руб. 0% |
| Лабиринт | - 941 руб. 0% |
Тревога ожидания: руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления. Часто ли вам приходится страшиться какого-либо события за много дней или недель до него? С переменным успехом вы уговариваете себя пойти куда-то, при этом планируете пути отступления, объяснения провала, доводя себя тревогой до болезненного состояния? Речь может идти о светском мероприятии, выступлении или визите к врачу. Либо даже о собственной свадьбе, встрече со старым другом или путешествии. Но для вас, казалось бы, житейские события превращаются в невыносимое испытание. Если вы можете отождествить себя с такими ситуациями, то, скорее всего, страдаете от тревоги ожидания. Традиционные попытки «справиться с тревогой» часто обозначают стремление «избавиться от тревоги», что парадоксальным образом приводит лишь к ее усилению. Авторы утверждают, что более полезный подход — позволить тревоге существовать и принять ее. Методики этой книги, основанной на современных принципах доказательной психологии, помогут вам в принятии своих чувств. Вы будете «отлавливать» мысли, которые заставляют вас избегать определенных событий и вгоняют в ступор. Продуктивная работа с тревогой ожидания даст вам возможность выбирать собственный путь, избавившись от бремени тревожных ограничений. Вы освободитесь от катастрофичного мышления. Когда вы научитесь меньше поддаваться беспокойному перфекционизму, то сможете двигаться вперед, принимая наилучшие из возможных решений. И что самое важное, вы сможете встречать свои страхи лицом к лицу и вести энергичный, увлеченный образ жизни.
Издательство: Весь
ISBN: 978-5-9573-4034-8
Штрих-код: 9785957340348
Цвет: Чёрный
Объем: 256
Ширина: 140 мм
Длина: 210 мм
Высота: 14 мм
Автор: Уинстон Салли М., Сейф Мартин Н.
Год: 2023
Вес: 320 г
Группа: Книги
Обложка: мягкая обложка
vat: VAT_10
подробнее...
ISBN: 978-5-9573-4034-8
Штрих-код: 9785957340348
Цвет: Чёрный
Объем: 256
Ширина: 140 мм
Длина: 210 мм
Высота: 14 мм
Автор: Уинстон Салли М., Сейф Мартин Н.
Год: 2023
Вес: 320 г
Группа: Книги
Обложка: мягкая обложка
vat: VAT_10
подробнее...
Комментарии, отзывы о "Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии":
Добавить первый отзыв ...
Посетители интересовались:
