Когнитивно-поведенческая терапия тревоги Пошаговая программа Рабочая тетрадь Весь СПб 978-5-9573-3532-0, Кнаус У
Цена: 2089 1434 руб.
Категория: Научно-популярная литература, Психология, Психологические тесты
| Цены на книгу в магазинах: | ||
 | My-shop.ru | - 1245 руб. 0% |
| book24 RU | - 1434 руб. 0% |
| Читай-город | - 1434 руб. 0% |
| Буквоед | - 1434 руб. 0% |
| Лабиринт | - 1436 руб. 0% |
Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей. В основе предлагаемой автором программы - два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники "отшлифованы" автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи. Вы узнаете, как… • заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу
• создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства
• ослабить перфекционизм и повысить уверенность
• освоить техники самоуспокоения при возникновении паники
• научиться закреплять свои успехи. Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к "катастрофизации" проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.
Издательство: Весь СПб
ISBN: 978-5-9573-3532-0
Объем: 304
Автор: Кнаус У.
Год: 2019
Код номенклатуры: ORS116342523682870
Электронная: Нет
noСкидка: no
подробнее...
ISBN: 978-5-9573-3532-0
Объем: 304
Автор: Кнаус У.
Год: 2019
Код номенклатуры: ORS116342523682870
Электронная: Нет
noСкидка: no
подробнее...
Комментарии, отзывы о "Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа. Пошаговая программа. Рабочая тетрадь":
Добавить первый отзыв ...
Посетители интересовались:
