Избавление от навязчивых мыслей Руководство по преодолению стресса и тревоги Весь СПб 978-5-9573-3490-3, Уинстон С. , Сейф М

Цена: 1099 руб.

Цены на книгу в магазинах:
	My-shop.ru	- 819 руб. 0%
	book24 RU	- 944 руб. 0%
	Лабиринт	- 945 руб. 0%
	Читай-город	- 1099 руб. 0%
	Буквоед	- 1099 руб. 0%
	books.ru	- 1545 руб. 0%

Категория: Научно-популярная литература, Психология, Психотерапия

Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: "Я могу легко размозжить ему голову". Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть? Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они "застревают" в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений. Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.

Издательство: Весь СПб
ISBN: 978-5-9573-3490-3
Объем: 240
Автор: Уинстон С., Сейф М.
Год: 2019
Код номенклатуры: ORS367355341288169
Электронная: Нет
noСкидка: no

подробнее...

Комментарии, отзывы о "Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги":

Добавить первый отзыв ...

Посетители интересовались: