Спать и высыпаться Методика здорового сна для полноценной жизни Манн Иванов Фербер 978-5-00195-954-0, Рур Нурия
Цена: 911 638 руб.
Категория: Управление стрессом
Цены на книгу в магазинах: | ||
![]() | My-shop.ru | - 554 руб. 0% |
![]() | book24 RU | - 625 руб. 0% |
![]() | Буквоед | - 625 руб. 0% |
![]() | Читай-город | - 625 руб. 0% |
![]() | books.ru | - 637 руб. 0% |
![]() | Лабиринт | - 638 руб. 0% |
Можно ли каждый день просыпаться бодрым, полным энергии и безмятежности, с отличным настроением? Доктор Нурия Рур, аккредитованный специалист по нарушениям сна вот уже в течение 15 лет помогает своим пациентам на личном опыте увидеть, что это возможно. В этой книге она рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу "Спи, отдыхай, живи", которая позволит за короткое время решить проблемы с памятью, вниманием, стрессами и сном и облегчить или снизить риск развития мигрени, гипертонии, ожирения или депрессии. Из этой книги вы узнаете: - Почему самый плохой сон - в ночь с воскресенья на понедельник - Как плохое качество сна сокращает время вашей жизни - Почему "высплюсь в выходной", "посплю днем" и "ещё 5 минуточек" - только вредят вашему сну - Как питание, разговоры с коллегами и тип лампочек в доме влияют на качество вашего сна - Как регулировать частоту сердечных сокращений - Как найти свое "окно сна" Эта книга даст вам действенные инструменты для улучшения сна и качества жизни в целом. Она поможет детям расти и учиться, взрослым - лучше работать и чувствовать себя счастливыми, а пожилым - дольше сохранять здоровье.
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00195-954-0
Серия: Секреты здоровья
Автор: Рур Нурия
Год: 2023
Возрастное ограничение: 12
Категория: Популярная анатомия и физиология, Личная эффективность, Управление стрессом
подробнее...
ISBN: 978-5-00195-954-0
Серия: Секреты здоровья
Автор: Рур Нурия
Год: 2023
Возрастное ограничение: 12
Категория: Популярная анатомия и физиология, Личная эффективность, Управление стрессом
подробнее...
Комментарии, отзывы о "Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни":
Добавить первый отзыв ...
Посетители интересовались: