Еда для энергии Как победить усталость зарядить свой мозг и быть активным целый день Эксмо 978-5-04-181255-3, Уиттен Ари

Цена: 1380 966 руб.

Цены на книгу в магазинах:
	My-shop.ru	- 838 руб. 0%
	book24 RU	- 950 руб. 0%
	Буквоед	- 950 руб. 0%
	Читай-город	- 950 руб. 0%
	Лабиринт	- 966 руб. 0%

Категория: Специальная кулинария, Диетическое и раздельное питание

Митохондрии — это ось колеса метаболизма, они координируют более 500 различных химических реакций путем отслеживания и регулирования химической среды клетки. Оказывается, когда митохондрии обнаруживают «опасность» для клетки, они сначала переключаются в режим стресса, затем в боевой режим, который отключает большинство энерговырабатывающих функций в митохондриях… Выработка энергии и клеточная защита — это две стороны одной медали… Митохондрии не могут одновременно выполнять и энергетическую, и защитную функции на все сто процентов. В этой книге автор рассказывает о настоящих виновниках усталости — плохо работающих митохондриях, — и о том, как исправить многие из самых важных факторов, негативно воздействующих на наши митохондрии, в том числе: - дизрегуляцию циркадного ритма и плохой сон
- избыток жира и недостаток мышечной массы
- плохое состояние кишечника и микробиома
- дизрегуляцию сахара в крови
- токсины и дефекты питания
- дисбаланс нейромедиаторов и гормонов. В конце рассматриваются многочисленные диетические и пищевые стратегии, которыми можно воспользоваться, чтобы улучшить функционирование этих систем и достичь выработки максимального количества энергии.