Движение Как достигать лучших спортивных результатов не изнуряя себя БОМБОРА 978-5-04-169394-7, Рейнольдс Гретхен
Цена: 949 183 руб.
Категория: Научно-популярная литература, Медицина и здоровье, Популярная медицина
Цены на книгу в магазинах: | ||
Буквоед | - 183 руб. 0% | |
Читай-город | - 183 руб. 0% | |
book24 RU | - 183 руб. 0% | |
books.ru | - 534 руб. 0% | |
My-shop.ru | - 723 руб. 0% | |
Лабиринт | - 832 руб. 0% |
Если человек занимается физическими упражнениями хотя бы 20 минут в день, то риск преждевременной смерти у него снижается почти на 20%. В тот или иной момент почти каждый человек, занимающийся спортом, задается вопросами: правильно ли я это делаю? Достаточно ли у меня нагрузки? Опираясь на научный подход и цитируя новейшие исследования ученых, Гретхен Рейнольдс рассказывает, как тренироваться правильно и поддерживать свою форму без вреда здоровью. Автор также подвергает сомнению закоренелые убеждения, такие как необходимость растяжки и разогрева перед занятием, положительный эффект погружения ног в лед при болях в мышцах, преимущества ношения беговой обуви и многое другое. Вооруженные информацией из этой книги, читатели будут вдохновлены и замотивированы переоценить привычные программы упражнений и внести позитивные изменения в свои тренировки. Автор книги, журналист Гретхен Рейнольдс, пишет уже более десяти лет. Она была репортером рубрики о здоровье и фитнесе в журналах Runner’s World, Bicycle, Oprah Magazine и Women’s Health. Ее колонка «Phys Ed» в New York Times — одна из самых читаемых и популярных. А вы знали, что... - Витамины не только бесполезны, но и могут свести на нет преимущества упражнений. - Лучшее средство от мышечных спазмов — рассол! - Первые 20 минут упражнений снижают риск преждевременной смерти на 20%. - Йога способствует ремоделированию мышц почти так же быстро, как тренировка на тренажерах. - Если вы хотите похудеть, то тренируйтесь перед завтраком, а в свой завтрак включайте яйца. - Упражнения помогают улучшить умственные способности, отодвигая начало слабоумия на несколько лет вперед. - Избегайте чрезмерного питья: вам не нужно опережать свою жажду. Если вы хотите пить — пейте. Если нет, то, значит, вашему организму и не нужно. Под научной редактурой Вячеслава Гутникова, спортивного блогера slavikgutnikov, тренера и автора научных статей на тему спорта.
Издательство: БОМБОРА
ISBN: 978-5-04-169394-7
Объем: 320
Серия: Испытай тело. Движение в правильном направлении
Автор: Рейнольдс Гретхен
Год: 2023
Код номенклатуры: ITD000000001211979
Электронная: Нет
noСкидка: no
подробнее...
ISBN: 978-5-04-169394-7
Объем: 320
Серия: Испытай тело. Движение в правильном направлении
Автор: Рейнольдс Гретхен
Год: 2023
Код номенклатуры: ITD000000001211979
Электронная: Нет
noСкидка: no
подробнее...
Комментарии, отзывы о "Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя":
Добавить первый отзыв ...
Посетители интересовались: