Здоровые границы Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради други Манн Иванов Фербер 978-5-00195-323-4, Коул Терри

Цена: 1282 897 руб.

Цены на книгу в магазинах:
	Лабиринт	- 897 руб. 0%
	book24 RU	- 906 руб. 0%
	Буквоед	- 906 руб. 0%
	Читай-город	- 906 руб. 0%
	books.ru	- 912 руб. 0%

Категория: Популярная психология

У людей, довольных жизнью, есть одна общая черта: они умеют создавать и отстаивать четкие, здоровые границы. Эта книга поможет овладеть этим навыком. Многих из нас никогда не учили, как правильно говорить о том, чего мы хотим, или отказываться от того, что нам не нравится. В результате мы прячем свои чувства за пассивно-агрессивным поведением, отрицаем собственную правду и подавляем эмоции. Как следствие - депрессия или вспышки гнева, которые подрывают доверие и разрушают отношения. Психотерапевт Терри Коул рассказывает о том, какие навыки позволят вам, наконец, перестать отказываться от себя ради других (без чувства вины) и начать контролировать каждый аспект своей эмоциональной, духовной, физической, личной и профессиональной жизни. Стратегии, сценарии и методы, которые она предлагает, можно использовать в любой момент, как только они вам понадобятся. Вы узнаете: - как распознать, когда ваши границы были нарушены, и что делать дальше
- как ваш уникальный "План границ" определяет ваше поведение в тот момент, когда ваши границы пытаются нарушить
- какие есть готовые сценарии, чтобы точно знать, что сказать людям, пытающимся вторгнуться в ваше личное пространство
- как управлять нарушителями границ, включая манипуляторов, нарциссов и других токсичных личностей
- в какой момент вы попадаете в спектр созависимости и как создать здоровые, сбалансированные отношения. Эта книга для тех, кто устал брать на себя слишком много, постоянно жертвуя своими желаниями и чувствами ради окружающих. Перестаньте делать то, что нужно другим, и научитесь жить и действовать в своих интересах. Для кого книга Для женщин, которые берут на себя слишком много и жертвуют своими желаниями и ради окружающих. Ставят потребности других людей выше собственных. Для тех, кто прячет свои чувства и подавляет эмоции. Для всех, кто хочет научиться отстаивать четкие личные границы и создавать здоровые отношения.